仮面ライターの日記 仮面ライダーではありません。ゴーストライターでもありません。仮面ライターの日記です。

中性脂肪は、本来体を動かすためのエネルギーの元になります。
しかし、現代日本ではどうしても中性脂肪を摂り過ぎる傾向にあり、その値が高い人も少なくありません。
そうなると、当然健康にとってもよくありません。

中性脂肪を減らす上で、基本となるのが食事と運動です。
普段の生活習慣を変えていかないと、一時的に症状が改善したとしても、
また元に戻ってしまいます。

特に食事は油断していると、脂っこいものやカロリーが高いものを食べてしまいがちです。
そうならないためにも、中性脂肪を減らす成分があるものを食べることが大切です。

中性脂肪を減らす成分としてよく知られているものに「EPA」があります。
EPAとはエイコサペンタエン酸のことで、人間に必要な必須脂肪酸のひとつです。
また、体の中で生成されることがないため、食べ物から摂る必要があります。

EPAはサンマやサバ、イワシ、カツオ、アジなど魚に多く含まれています。
中性脂肪やコレステロールを減らす働きがあるとされており、
ダイエット効果も期待できます。

日頃から食事にお肉を食べることが多い人は、
意識して魚を多めに摂るようにするといいでしょう。


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荒牧陽子は、喉の酷使と精神的ストレスを理由に芸能活動を休止している
・・・・・と思っていましたが、

実は、今年５月に入籍していた！！
しかも、その結婚をめぐってトラブルが起きているとのこと。

お相手は、バラエティ番組の元プロデューサー。
昨年５月まで妻帯者だったのですが、荒牧陽子と不倫の仲となり、離婚したようです。

今ももめているようですが、
１日の早い「ものまねの女王」の復帰を願っています。

関連リンク　荒牧陽子

浜崎あゆみがのセミヌードグラビアが
「ヤングマガジン」巻末ページに掲載されました。

女性ファンからは、絶賛する声が上がるなか、
男性読者からは「なんで脱ぐの？」といったも上がっているとのこと。

確かにあゆのようなビッグアーティストが
セミヌードを披露する場ではないと思います。

あゆに一体何が起きたのか？

関連リンク　浜崎あゆみ

ポール・マッカートニーが来日しました。
法被姿で到着ロビーに登場して、約１０００人のファンとハイタッチを交わしたとのこと。

１９６６年、ビートルズの一員として初来日した際も法被姿でしたね。

昨夜放映されたNHKの「SONGS ポール・マッカートニー」を観ましたが、
最近のライブ映像での歌声には少し衰えを感じました。

おそらく、これが最後の日本公演でしょう。
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川口春奈主演ドラマ「夫のカノジョ」（TBS）
第３話（１１月７日放映）の平均視聴率が3.7％（関東地区）とのこと。

あまりにも低い視聴率で、打ち切りの可能性も出てきたようです。

川口春奈がかわいそうだなあ。

関連リンク　川口春奈

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